Hindari 5 Makanan Ini Jika Ingin Tetap Sehat

Seringkali kita mengkonsumsi makan – makanan instant atau fast food. Kemudahan mendapatkan dan kepraktisan hidangan makanan tersebut membuat kita lupa apakah santapan itu baik atau tidak untuk tubuh.

Hanya karena makanan tersebut mengenyangkan, namun bukan berarti makanan tersebut mengandung nutrisi yang baik.

Terutama beberapa jenis makanan berikut ini yang tanpa sadar sering dikonsumsi setiap harinya oleh khalayak banyak.

Seperti dikutip dari New Zealand Herald, berikut selengkapnya 5 jenis makanan sehari-hari 'tidak' bernutrisi yang tanpa sadar dikonsumsi sehari-hari:

1. Makanan yang mengandung MSG

Jika makanan ditambah dengan MSG atau penyedap rasa BBQ, ayam dan lainnya maka makanan tersebut tentu tidaklah sehat karena mengandung bahan – bahan yang tidak alami (buatan) yang berisi pengawet atau pewarna buatan.

2. Soft Drink

Soft drink mengandung kadar gula tinggi yang dapat menyebabkan masalah pada gigi, ternyata asam yang terkandung di dalam minuman tersebut juga tidak baik untuk kesehatan.

Jika Anda berpikir dengan mengonsumsi coke diet, dapat menghindari masalah kesehatan tersebut, ternyata minuman 'tanpa' gula itu justru malah meningkatkan kadar gula darah.

Minuman tersebut juga dapat menambah nafsu makan, keinginan untuk mengonsumsi hidangan manis, dan obesitas.

3. Makanan Beku

Ketika mengunjungi supermarket, kita sering kali menemukan berbagai jenis makanan siap saji yang telah dibekukan.

Santapan beku seperti pai daging, donat, sosis, pai apel, dan makanan penutup lainnya, harus dihangatkan terlebih dahulu sebelum siap disantap.

Hal tersebut membuat kandungan lemak jahat dan lemak jenuh yang dihasilkan saat pemanasan makanan, berdampak buruk bagi kesehatan.

4. Mi Instan

Sudah menjadi rahasia umum bahwa mi instan tidak baik untuk kesehatan. Jumlah penyedap rasa, pewarna buatan, dan garam yang terkandung di dalam makanan siap saji itu terbukti merusak tubuh.

Karbohidrat, lemak, dan garam yang terkandung dalam mi instan, melebihi kadar yang dibutuhkan oleh tubuh manusia per harinya.

Oleh karena itu, jika Anda ingin hidup sehat akan lebih baik bila Anda membuat mi olahan sendiri.

5. Minyak Sayur

Minyak sayur yang dimaksudkan di sini bukanlah minyak yang terbuat dari ekstrak zaitun, melainkan minyak sayur tambahan yang terbuat dari kelapa atau sawit.

Minyak sayur atau yang juga dikenal dengan sebutan minyak nabati, tidak menambah nutrisi apapun di dalam makanan jika dibandingkan dengan ekstrak zaitun atau minyak kacang.

Penggunaan minyak nabati, terutama minyak kelapa, dalam masakan justru malah menambah kadar kolesterol dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Hidangan makanan tidak bernutrisi ini sering ditemukan di dalam mentega dan selai kacang.

Yuk sekarang mulai perhatikan makanan yang kita konsumsi, dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Ingin makan - makanan sehat tapi tidak sempat memasaknya? Yuk coba katering makanan sehat disini